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午餐適合吃什么

患者:男,49歲

病情描述:
我有些營(yíng)養(yǎng)不良,需要調(diào)整自己的午餐,一般午餐適合吃什么食物?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
午餐要注意能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,建議選擇適量的蛋白質(zhì)食物如肉、蛋、奶、大豆制品等;再有100克的蔬菜和100克的水果。不同年齡,勞動(dòng)強(qiáng)度的個(gè)體所需要的能量和食物量不同,應(yīng)根據(jù)具體情況加以調(diào)整。
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