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吃蘋果能預(yù)防感冒嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我的免疫力差，經(jīng)常會感冒，常吃蘋果可以幫助預(yù)防感冒嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃蘋果有助于增強免疫力，但無法直接預(yù)防感冒。蘋果富含維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)和鉀等營養(yǎng)素，可通過營養(yǎng)支持、抗氧化作用、腸道菌群調(diào)節(jié)和電解質(zhì)平衡等機制提升抵抗力。


1、營養(yǎng)支持


蘋果中的維生素C參與免疫細(xì)胞功能，每日攝入新鮮水果蔬菜可補充多種維生素。感冒期間可遵醫(yī)囑使用維生素C泡騰片、復(fù)合維生素片或維生素C咀嚼片。


2、抗氧化作用


蘋果皮含有的槲皮素等抗氧化成分能減輕炎癥反應(yīng)。對于反復(fù)呼吸道感染患者，醫(yī)生可能建議使用轉(zhuǎn)移因子口服液、匹多莫德顆粒或脾氨肽凍干粉調(diào)節(jié)免疫。


3、腸道菌群調(diào)節(jié)


蘋果的膳食纖維促進益生菌增殖，間接影響免疫系統(tǒng)發(fā)育。


4、電解質(zhì)平衡


蘋果中的鉀元素有助于維持體液平衡，感冒發(fā)熱時可用口服補液鹽Ⅲ、補液鹽散或電解質(zhì)泡騰片預(yù)防脫水。


預(yù)防感冒需保持均衡飲食和規(guī)律作息，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免盲目依賴單一食物防病。

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