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紅糖紅棗湯有哪些好處

患者：女，49歲

病情描述:
幾乎每天早上我都會(huì)做紅糖紅棗湯吃，會(huì)有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

紅糖紅棗湯具有補(bǔ)血益氣、緩解疲勞、改善氣色、促進(jìn)消化等好處，適合氣血不足、體虛乏力的人群適量飲用。


1、補(bǔ)血益氣


紅糖和紅棗富含鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀，適合月經(jīng)期女性或產(chǎn)后體虛者。


2、緩解疲勞


紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能幫助緩解肌肉疲勞，紅糖提供的快速能量可改善低血糖導(dǎo)致的乏力感。


3、改善氣色


紅棗含有的維生素C和B族維生素有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，長(zhǎng)期飲用可使皮膚紅潤(rùn)有光澤。


4、促進(jìn)消化


紅棗中的膳食纖維和有機(jī)酸能溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，紅糖的溫?zé)釋傩钥删徑馕负鸬南涣肌?/p>

建議每周飲用2-3次，糖尿病患者應(yīng)控制用量，飲用后出現(xiàn)上火癥狀需減量或停用，搭配適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。

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