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哺乳期吃桃子能預(yù)防貧血嗎

患者：女，28歲

病情描述:
我產(chǎn)后本身就有點(diǎn)貧血，這幾天又要給孩子哺乳，所以頭痛得更厲害了，那吃點(diǎn)桃子能預(yù)防嗎？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期適量吃桃子有助于預(yù)防貧血，桃子富含維生素C和鐵元素，但預(yù)防貧血還需配合其他富含鐵的食物如動(dòng)物肝臟、紅肉等，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用補(bǔ)鐵藥物如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵。


1、維生素C促進(jìn)吸收


桃子中的維生素C可幫助提高非血紅素鐵的吸收率，建議哺乳期女性搭配富含鐵的蔬菜水果食用，如菠菜、櫻桃等。


2、鐵元素補(bǔ)充


桃子含少量植物性鐵，家長(zhǎng)需注意其吸收率低于動(dòng)物性鐵，建議優(yōu)先選擇紅肉、動(dòng)物血等補(bǔ)鐵食材，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。


3、營(yíng)養(yǎng)均衡


單一食物無(wú)法滿足補(bǔ)鐵需求，家長(zhǎng)需保證膳食多樣化，每日攝入瘦肉、蛋黃等優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)避免濃茶咖啡影響鐵吸收。


4、貧血篩查


若出現(xiàn)乏力、面色蒼白等癥狀，可能與缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞貧血有關(guān)，需及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)血清鐵蛋白，遵醫(yī)囑使用相應(yīng)藥物治療。


哺乳期飲食應(yīng)注重葷素搭配，避免空腹食用桃子刺激胃腸，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀需立即停止食用并咨詢醫(yī)生。

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