吃什么食物能夠促進(jìn)睡眠？
患者：男，36歲
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- 馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
- 北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)?；A(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。263次瀏覽 2025-03-21
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四歲時喝三段奶粉有影響嗎？
四歲時喝三段奶粉通常沒有明顯負(fù)面影響，但可能無法完全滿足該年齡段的營養(yǎng)需求。三段奶粉主要針對1-3歲幼兒設(shè)計(jì)，其蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等配比與4歲兒童所需存在差異。若長期依賴三段奶粉作為主要營養(yǎng)來源，可能導(dǎo)致鈣鐵鋅等攝入不足，建議逐步過渡至純牛奶并搭配均衡膳食。三段奶粉的營養(yǎng)成分如乳清蛋白與酪蛋白比例、維生素D含量等，更適應(yīng)1-3歲幼兒快速生長發(fā)育的特點(diǎn)。4歲兒童消...1517次瀏覽 2025-09-22
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：370次瀏覽 2024-09-25
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科學(xué)飲食對脂肪肝患者的18項(xiàng)飲食建議
脂肪肝患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)改善病情，科學(xué)飲食建議主要有控制總熱量攝入、限制高脂肪食物、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、選擇低升糖指數(shù)主食、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、多吃膳食纖維豐富的食物、減少精制糖攝入、避免酒精飲料、適量飲水、規(guī)律進(jìn)餐時間、采用清淡烹飪方式、控制鹽分?jǐn)z入、增加不飽和脂肪酸比例、適量攝入堅(jiān)果類食物、避免暴飲暴食、合理搭配三餐營養(yǎng)、選擇新鮮天然食材、定期監(jiān)測體重...174次瀏覽 2025-09-22
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玻璃體后脫離的癥狀是什么？
玻璃體后脫離的癥狀主要有眼前閃光感、飛蚊癥、視野缺損、視物模糊、視物變形等。玻璃體后脫離通常與年齡增長、高度近視、眼部外傷等因素有關(guān)，建議出現(xiàn)相關(guān)癥狀時及時就醫(yī)檢查。1、眼前閃光感眼前閃光感是玻璃體后脫離的常見癥狀，表現(xiàn)為視野中出現(xiàn)短暫或持續(xù)的閃光，尤其在暗處或轉(zhuǎn)動眼球時明顯。這種現(xiàn)象是由于玻璃體對視網(wǎng)膜的牽拉刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞所致。若閃光感頻繁出現(xiàn)或伴隨其...
83次瀏覽 2025-09-22
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眼睛有紅點(diǎn)是怎么回事？
眼睛有紅點(diǎn)可能是結(jié)膜下出血、結(jié)膜炎、干眼癥、外傷或高血壓等原因引起，可通過冷敷、人工淚液、抗炎藥物等方式治療。1、結(jié)膜下出血結(jié)膜下出血通常表現(xiàn)為眼白部分出現(xiàn)鮮紅色點(diǎn)狀或片狀出血，可能與劇烈咳嗽、打噴嚏、揉眼等動作導(dǎo)致微小血管破裂有關(guān)。一般無明顯疼痛，視力不受影響。初期可冷敷減輕充血，48小時后改為熱敷促進(jìn)吸收。若反復(fù)發(fā)作，需排查高血壓或血液系統(tǒng)疾病。2、結(jié)膜...124次瀏覽 2025-09-22
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產(chǎn)婦的注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦需注意傷口護(hù)理、飲食營養(yǎng)、心理調(diào)適、適度活動及定期復(fù)查等方面。產(chǎn)后恢復(fù)期需重點(diǎn)關(guān)注會陰或剖宮產(chǎn)切口清潔、均衡膳食攝入、情緒波動觀察、漸進(jìn)式運(yùn)動安排以及遵醫(yī)囑完成產(chǎn)后檢查。1、傷口護(hù)理自然分娩產(chǎn)婦應(yīng)每日用溫水沖洗會陰，使用碘伏消毒液預(yù)防感染，及時更換產(chǎn)褥墊。剖宮產(chǎn)者需保持敷料干燥，術(shù)后7-10天拆除縫線前避免沾水。若出現(xiàn)切口紅腫、滲液或發(fā)熱，可能提示傷口感...194次瀏覽 2025-09-22
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人工流產(chǎn)后吃什么好呢？
人工流產(chǎn)后可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、動物肝臟，以及補(bǔ)血益氣的紅棗、阿膠，同時需遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、新生化顆粒等藥物促進(jìn)恢復(fù)。人工流產(chǎn)可能導(dǎo)致氣血不足或子宮恢復(fù)不良，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并調(diào)整飲食。一、食物1、雞蛋雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于修復(fù)子宮內(nèi)膜。流產(chǎn)后身體虛弱時，每天可食用1-2個水煮蛋或蒸蛋，避免油炸烹飪。對雞蛋過敏者...131次瀏覽 2025-09-22
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胃癌多發(fā)的人有6種胃癌的誘因
胃癌多發(fā)的人可能與遺傳因素、幽門螺桿菌感染、不良飲食習(xí)慣、長期吸煙飲酒、慢性胃病及環(huán)境因素有關(guān)。胃癌的發(fā)生通常是多因素共同作用的結(jié)果，早期可能無明顯癥狀，隨病情進(jìn)展可出現(xiàn)上腹痛、消瘦、黑便等表現(xiàn)。建議高危人群定期胃鏡檢查，及時干預(yù)可控誘因。1、遺傳因素胃癌具有家族聚集傾向，約10%病例與遺傳相關(guān)。攜帶CDH1基因突變者患遺傳性彌漫型胃癌概率顯著增高，此類人群...112次瀏覽 2025-09-22
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喉嚨里有腫物的原因是什么？
喉嚨里有腫物可能與咽喉炎、扁桃體炎、會厭囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、喉癌等原因有關(guān)。喉嚨腫物通常表現(xiàn)為吞咽困難、聲音嘶啞、呼吸不暢等癥狀，建議及時就醫(yī)明確診斷。1、咽喉炎咽喉炎是咽喉黏膜的炎癥反應(yīng)，可能與細(xì)菌感染、病毒感染、用嗓過度等因素有關(guān)?；颊叱３霈F(xiàn)咽喉腫痛、異物感、干咳等癥狀。治療可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、西瓜霜潤喉片等藥物，同時需避免辛辣刺激飲...115次瀏覽 2025-09-22
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左胸刺痛的原因
左胸刺痛可能與心臟神經(jīng)官能癥、肋間神經(jīng)痛、冠心病、胸膜炎、胃食管反流病等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。1、心臟神經(jīng)官能癥心臟神經(jīng)官能癥多由焦慮或自主神經(jīng)功能紊亂引起，表現(xiàn)為左胸短暫針刺樣疼痛，常伴有心悸、失眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，或遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累。2、肋間神經(jīng)痛肋間神經(jīng)...
187次瀏覽 2025-09-22
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胰島素分泌不足的原因是什么？
胰島素分泌不足可能由遺傳因素、胰島β細(xì)胞損傷、自身免疫反應(yīng)、慢性炎癥及生活方式等因素引起，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。胰島素分泌不足可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動、藥物治療、血糖監(jiān)測及胰島素替代等方式干預(yù)。1、遺傳因素部分人群因基因缺陷導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能先天性低下，如MODY型糖尿病相關(guān)基因突變。這類患者可能出現(xiàn)青少年期起病的輕度高血糖，治療需結(jié)合基因檢...272次瀏覽 2025-09-22
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排骨燉木耳有什么功效
排骨燉木耳具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助補(bǔ)血等功效，適合體質(zhì)虛弱、胃腸功能較差的人群適量食用。排骨燉木耳是一道營養(yǎng)豐富的家常菜，排骨富含優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、鈣、磷等礦物質(zhì)，木耳含有膳食纖維、鐵、多糖類物質(zhì)。兩者搭配能提供人體所需的多種營養(yǎng)素，排骨中的脂肪有助于木耳中脂溶性維生素的吸收，木耳的膳食纖維可促進(jìn)排骨中蛋白質(zhì)的消化。木耳含鐵量較高，與排骨中的動物性蛋白結(jié)合...1741次瀏覽 2025-09-22
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地方性克汀病的診斷
地方性克汀病的診斷需結(jié)合臨床表現(xiàn)、甲狀腺功能檢測及影像學(xué)檢查綜合判斷。該病主要由碘缺乏導(dǎo)致，典型表現(xiàn)為智力障礙、生長發(fā)育遲緩和甲狀腺腫大。1、臨床表現(xiàn)患者可出現(xiàn)特殊面容如眼距增寬、鼻梁低平，伴有表情呆滯。生長發(fā)育遲緩表現(xiàn)為身材矮小、骨齡落后，神經(jīng)系統(tǒng)癥狀包括智力低下、聽力障礙及運(yùn)動功能障礙。部分患者可見黏液性水腫、皮膚干燥等甲狀腺功能減退體征。2、甲狀腺功能...145次瀏覽 2025-09-22
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心律失常的家庭自助方法是什么？
心律失常的家庭自助方法主要有調(diào)整生活方式、監(jiān)測心率、控制誘因、適度運(yùn)動、放松情緒等。心律失常可能與心臟疾病、電解質(zhì)紊亂、藥物副作用等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、胸悶、頭暈等癥狀。1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。限制咖啡因和酒精攝入，減少濃茶、咖啡、功能性飲料的飲用。飲食上選擇低鹽低脂食物，增加富含鉀鎂的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于維持心臟電活...104次瀏覽 2025-09-22
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喉嚨里總覺得痰是什么原因？
喉嚨里總覺得痰可能由咽炎、鼻后滴漏綜合征、胃食管反流、支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為咽部異物感、頻繁清嗓、咳嗽等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。1、咽炎咽炎是咽喉黏膜的炎癥反應(yīng)，常因細(xì)菌或病毒感染、用嗓過度導(dǎo)致?；颊呖赡芨杏X咽部黏痰附著，伴隨干癢或灼熱感。治療可遵醫(yī)囑使用復(fù)方硼砂含漱液、西地碘含片或銀黃含化片緩解癥狀，同時需減...96次瀏覽 2025-09-22
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咽喉炎的方法
咽喉炎可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。咽喉炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、用嗓過度、過敏反應(yīng)、胃食管反流等因素引起。1、生活干預(yù)咽喉炎患者需減少說話頻率，避免大聲喊叫或長時間用嗓。保持室內(nèi)空氣濕潤有助于緩解咽喉干燥，可使用加濕器或放置水盆增加濕度。每日飲用溫水或淡鹽水漱口，有助于減輕咽喉部炎癥。戒煙限酒，避免辛辣刺激性食物，選擇溫涼流質(zhì)飲...130次瀏覽 2025-09-22
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如何使用妊娠試紙
妊娠試紙的使用方法主要有正確取樣、規(guī)范操作、結(jié)果判讀、重復(fù)檢測、及時就醫(yī)等步驟。1、正確取樣建議使用晨尿進(jìn)行檢測，此時尿液中人絨毛膜促性腺激素濃度較高。取樣前2小時避免大量飲水，防止尿液稀釋影響檢測結(jié)果。將試紙箭頭端垂直浸入尿液，液面不超過標(biāo)記線，浸泡5秒后取出平放。2、規(guī)范操作拆封后應(yīng)立即使用，避免試紙受潮失效。操作時保持試紙水平放置，10分鐘內(nèi)讀取結(jié)果。...
91次瀏覽 2025-09-22
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A-羥丁酸脫氫酶偏高的原因及治療方法
A-羥丁酸脫氫酶偏高可能與心肌損傷、肝臟疾病、肌肉病變、溶血性貧血、惡性腫瘤等因素有關(guān)，可通過藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。A-羥丁酸脫氫酶是糖酵解途徑中的一種酶，其水平升高常提示組織細(xì)胞損傷。1、心肌損傷急性心肌梗死或心肌炎可能導(dǎo)致心肌細(xì)胞壞死，釋放A-羥丁酸脫氫酶入血?；颊呖赡艹霈F(xiàn)胸痛、呼吸困難等癥狀。治療需遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗...
2287次瀏覽 2025-09-22
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糖尿病患者應(yīng)注意的飲食事項(xiàng)
糖尿病患者應(yīng)注意控制總熱量攝入、均衡營養(yǎng)分配、選擇低升糖指數(shù)食物、定時定量進(jìn)餐及避免高糖高脂飲食。糖尿病患者的飲食管理對血糖控制至關(guān)重要，需結(jié)合個體情況調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。1、控制總熱量根據(jù)體重和活動量計(jì)算每日所需熱量，肥胖者需適當(dāng)減少攝入。主食選擇全谷物、雜豆類等富含膳食纖維的食物，替代精制米面。分配三餐熱量比例為3:4:3，加餐可選擇無糖酸奶或少量堅(jiān)果。2、均...70次瀏覽 2025-09-22
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孩子從樓梯上掉下來怎么辦？
孩子從樓梯上摔落后可通過觀察意識狀態(tài)、檢查外傷、冰敷消腫、限制活動、及時就醫(yī)等方式處理。跌落傷通常由重心不穩(wěn)、臺階濕滑、防護(hù)缺失、追逐打鬧、骨骼發(fā)育未完善等原因引起。1、觀察意識狀態(tài)家長需立即確認(rèn)孩子是否清醒，呼喚名字觀察反應(yīng)。若出現(xiàn)嗜睡、嘔吐或持續(xù)哭鬧，提示可能存在腦震蕩或顱內(nèi)損傷。此時應(yīng)讓孩子平臥，避免搖晃頭部，同時撥打急救電話。記錄跌落高度和著地部位有...
632次瀏覽 2025-09-22
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血液檢查懷孕指標(biāo)有哪些
血液檢查懷孕指標(biāo)主要有人絨毛膜促性腺激素、孕酮、雌二醇等。這些指標(biāo)有助于判斷妊娠狀態(tài)及胚胎發(fā)育情況，需結(jié)合臨床表現(xiàn)綜合評估。1、人絨毛膜促性腺激素人絨毛膜促性腺激素是妊娠早期最關(guān)鍵的指標(biāo)，由胎盤滋養(yǎng)層細(xì)胞分泌。受精卵著床后該激素水平迅速上升，可通過定量檢測判斷妊娠狀態(tài)。其數(shù)值變化能反映胚胎活性，異常升高需警惕葡萄胎等疾病，增長緩慢可能提示宮外孕或先兆流產(chǎn)。檢...496次瀏覽 2025-09-22
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拉肚子可以喝藿香正氣口服液嗎
拉肚子一般可以喝藿香正氣口服液，但需結(jié)合具體病因判斷。藿香正氣口服液主要用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的胃腸型感冒，若腹瀉由上述原因引起，通常可遵醫(yī)囑使用；若由細(xì)菌感染、食物中毒等其他原因?qū)е拢瑒t不建議自行服用。藿香正氣口服液含廣藿香、紫蘇葉、白芷等成分322次瀏覽
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舒肝和胃丸可以治療大便失調(diào)嗎
舒肝和胃丸可以輔助改善肝郁氣滯型胃腸功能紊亂引起的大便失調(diào)。舒肝和胃丸是一種中成藥，主要成分包括柴胡、香附、白芍等，具有疏肝解郁、和胃止痛的功效，適用于肝胃不和引起的脘腹脹痛、噯氣吞酸、食欲不振等癥狀。若大便失調(diào)與情緒波動、胃腸功能紊亂相關(guān)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試299次瀏覽
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吃桂附地黃丸有什么好處和壞處
桂附地黃丸是一種中成藥，主要用于腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀，具有溫補(bǔ)腎陽的作用，但長期過量服用可能導(dǎo)致口干舌燥、上火等不良反應(yīng)。1、溫補(bǔ)腎陽桂附地黃丸由肉桂、附子、熟地黃等藥材組成，適用于腎陽虛證。腎陽虛患者常見腰膝酸軟、夜尿頻多、畏寒怕冷等癥狀，服324次瀏覽
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可定有什么作用?膽固醇高可以這樣調(diào)理
現(xiàn)在人們生活條件好了，不少的家庭飲食結(jié)構(gòu)也有了很大的改變，有不少的朋友們每次餐桌上都能看到大魚大肉、高脂肪、高熱量的食物，其實(shí)這樣的飲食結(jié)構(gòu)并不好，尤其是一些中老年人，如果經(jīng)常暴飲暴食，吃太多高膽固醇的食物，對于自身的健康不利。那么可定有什么作用?膽固醇高可以4991次瀏覽
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心力丸成份有哪些 功效有哪些
可能有許多朋友在生活中都會比較了解一些中老年性疾病，比較常見的有冠心病和心絞痛，這些疾病會給身體帶來諸多的傷害，應(yīng)該要馬上進(jìn)行詳細(xì)的治療，接下來一起來了解心力丸成份有哪些，功效有哪些。心力丸成份有人參、附片、蟾酥、人工麝香、紅花、冰片、靈芝、珍珠、人工牛黃，功5225次瀏覽
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