美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吃蘋果可以預(yù)防感冒嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
每次換季的時候都容易感冒，吃蘋果能不能預(yù)防感冒？
共1個回答
馬德東 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸科

適量吃蘋果有助于降低感冒概率，但無法直接預(yù)防感冒。蘋果富含維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)、槲皮素等成分，可增強(qiáng)免疫力。


1、維生素C


蘋果中的維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞功能，幫助抵御病毒入侵，但單日含量不足每日推薦攝入量一半。


2、膳食纖維


蘋果皮含有的膳食纖維可調(diào)節(jié)腸道菌群，間接影響免疫系統(tǒng)功能，建議連皮食用。


3、多酚類物質(zhì)


蘋果多酚具有抗氧化作用，能減輕呼吸道炎癥反應(yīng)，對緩解感冒癥狀可能有幫助。


4、槲皮素


蘋果皮中的槲皮素可抑制部分呼吸道病毒復(fù)制，但需達(dá)到一定劑量才有效果。


預(yù)防感冒需綜合措施，除均衡飲食外，還需保證充足睡眠、勤洗手、接種流感疫苗，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>