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體質(zhì)弱感冒后還能堅(jiān)持鍛煉嗎？

患者：男，28歲

病情描述:
我體質(zhì)比較弱，最近有運(yùn)動的習(xí)慣，我今天又有點(diǎn)感冒癥狀，能堅(jiān)持運(yùn)動嗎？
共1個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

體質(zhì)弱感冒后不建議立即恢復(fù)鍛煉。感冒期間運(yùn)動可能加重癥狀或誘發(fā)心肌炎等并發(fā)癥，恢復(fù)期需根據(jù)癥狀緩解程度逐步調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。


1、免疫抑制風(fēng)險(xiǎn)


劇烈運(yùn)動可能進(jìn)一步抑制免疫功能，病毒易擴(kuò)散至心肌，表現(xiàn)為胸悶心悸。建議選擇散步等低強(qiáng)度活動，完全退燒3天后再逐步恢復(fù)常規(guī)訓(xùn)練。


2、癥狀加重可能


運(yùn)動時體溫升高會加劇鼻塞頭痛，脫水可能延長病程。出現(xiàn)咳嗽乏力時應(yīng)立即停止運(yùn)動，可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等緩解癥狀。


3、能量消耗增加


感冒時機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，運(yùn)動將加重能量消耗?；謴?fù)期建議補(bǔ)充維生素C泡騰片、蛋白粉等營養(yǎng)素，待疲勞感消失后再開始低強(qiáng)度運(yùn)動。


4、并發(fā)癥隱患


鏈球菌感染未愈時運(yùn)動可能誘發(fā)腎炎，病毒性感冒可能繼發(fā)心肌損傷。若出現(xiàn)持續(xù)低熱或心律不齊，需及時就醫(yī)檢查心肌酶譜和尿常規(guī)。


恢復(fù)鍛煉應(yīng)從拉伸、瑜伽等柔緩運(yùn)動開始，保持心率不超過靜息狀態(tài)20次/分，運(yùn)動后注意補(bǔ)充電解質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，兩周內(nèi)避免劇烈對抗性運(yùn)動。

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