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減肥時(shí)可以吃菜花嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
減肥的時(shí)候很喜歡吃菜花，減肥時(shí)能不能吃菜花呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥時(shí)可以適量吃菜花，菜花熱量低且富含膳食纖維，有助于增加飽腹感。減肥期間推薦的食物還有西藍(lán)花、菠菜、雞胸肉、燕麥，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助控制體重。


一、食物


菜花每100克僅含25千卡熱量，其膳食纖維含量較高，能延緩胃排空速度，減少其他高熱量食物攝入。


二、藥物


奧利司他作為脂肪酶抑制劑，可減少膳食中脂肪吸收，需配合低脂飲食使用，可能出現(xiàn)油性大便等不良反應(yīng)。


減肥期間建議保持均衡飲食，避免過度節(jié)食，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練效果更佳，出現(xiàn)明顯不適需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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