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想補(bǔ)鈣吃燕麥有用嗎?

患者:女,40歲

病情描述:
最近膝蓋總感覺(jué)有點(diǎn)酸,好像缺鈣了,吃燕麥可以補(bǔ)嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃燕麥?zhǔn)强梢匝a(bǔ)鈣的,在各種糧食當(dāng)中,以燕麥的鈣含量最高,精白大米的7.5倍之多,大麥次之。論其維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維含量,也遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于大米白面。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣,仍然對(duì)預(yù)防缺鈣有益,日??梢猿匝帑満谥ヂ橹?。
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