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失眠之后可以白天補(bǔ)覺(jué)嗎

患者：女，36歲 提問(wèn)于2018-11-02 19:06

病情描述:
我老公這兩天晚上老是睡不著，晚上睡不著，白天就會(huì)補(bǔ)覺(jué)，那失眠之后可以白天補(bǔ)覺(jué)嗎
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
失眠之后，最好不要在白天補(bǔ)覺(jué)。一般夜里失眠的人習(xí)慣上會(huì)在早上多再睡一會(huì)兒懶覺(jué)，或者白天睡一覺(jué)找補(bǔ)回來(lái)。睡眠是補(bǔ)不回來(lái)的。人體的生物節(jié)律與晝夜節(jié)律一致，白天興奮而夜晚安靜是正常的。早晨人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)需要活躍，陽(yáng)氣需要疏發(fā)，此時(shí)睡眠容易使植物神經(jīng)功能紊亂，陽(yáng)氣受到遏抑。早晨補(bǔ)覺(jué)的心理強(qiáng)化了失眠帶來(lái)的失落感，人的一天從沮喪開(kāi)始，則整日都會(huì)被籠罩在不良暗示之下，生活的熱情一下被打消了不少。
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