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怎么預(yù)防肛門長痔瘡？

患者：男，35歲

病情描述:
我感覺肛門內(nèi)有一塊肉，好像是痔瘡，怎么預(yù)防肛門長痔瘡？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

預(yù)防痔瘡可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)肛門清潔等方式實(shí)現(xiàn)。痔瘡?fù)ǔＥc便秘、腹壓增高、局部刺激、靜脈回流受阻等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，減少辛辣刺激性食物攝入。

2、規(guī)律排便

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，避免用力屏氣。便秘者可嘗試順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動。

3、避免久坐

每小時(shí)起身活動5分鐘，避免長時(shí)間保持坐姿或站姿。孕婦等腹壓增高人群可進(jìn)行提肛運(yùn)動改善局部血液循環(huán)。

4、清潔護(hù)理

便后建議用溫水清洗肛門，避免使用粗糙廁紙反復(fù)擦拭。游泳或沐浴后及時(shí)擦干會陰部，保持局部干燥透氣。

日?？蛇M(jìn)行溫水坐浴促進(jìn)血液循環(huán)，若出現(xiàn)便血、脫出等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用痔瘡栓劑延誤病情。

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