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奮發(fā)型抑郁癥飲食上需注意什么?

患者:女,24歲 提問(wèn)于2018-11-28 14:12

病情描述:
妹妹有奮發(fā)型抑郁癥,每天吃快餐加班熬夜,感覺(jué)情況越來(lái)越嚴(yán)重,我很著急,這種病情飲食上需要注意什么?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 心理科
飲食上是可以改善的,可以通過(guò)飲食調(diào)整腦部化學(xué)模式,即開(kāi)始提高血清素,降低多巴胺和去甲腎上腺素。例如:每一餐都進(jìn)食全谷類(lèi)食品或魚(yú)。全谷類(lèi)食品是提高血清素的基本要素,包括糙米、大麥、燕麥、小米等。魚(yú)類(lèi)脂肪含量較低,卻能提供豐富的蛋白質(zhì);少吃或完全不吃所有含咖啡因的飲料和食品,諸如巧克力、咖啡和某些茶。
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