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腹脹后要飲食清淡嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
家里最近有幾人都出現(xiàn)腹脹的問(wèn)題，腹脹后要飲食清淡嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

腹脹后一般建議飲食清淡，有助于緩解胃腸負(fù)擔(dān)。腹脹可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、消化不良、腸道菌群失調(diào)、慢性胃炎等因素有關(guān)。

1、飲食不當(dāng)

短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多油膩、辛辣或高糖食物容易刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腹脹。日常需減少油炸食品、肥肉、辣椒等刺激性食物的攝入，選擇易消化的米粥、面條等主食搭配清蒸蔬菜。

2、胃腸功能紊亂

精神壓力或作息不規(guī)律可能引發(fā)胃腸蠕動(dòng)異常，表現(xiàn)為腹脹伴噯氣?？赏ㄟ^(guò)腹部熱敷、規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間緩解，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等調(diào)節(jié)腸道菌群。

3、消化不良

胃酸分泌不足或酶活性降低時(shí)，食物滯留胃部產(chǎn)生脹氣。建議進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免豆類、薯類等產(chǎn)氣食物，醫(yī)生可能推薦多酶片、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。

4、腸道菌群失調(diào)

長(zhǎng)期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一會(huì)導(dǎo)致有益菌減少，引發(fā)腹脹腹瀉?？裳a(bǔ)充含乳酸菌的發(fā)酵乳制品，嚴(yán)重時(shí)需使用地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等微生態(tài)制劑。

5、慢性胃炎

幽門螺桿菌感染或藥物刺激引起的胃黏膜炎癥，常伴上腹隱痛。需避免飲酒和濃茶，醫(yī)生可能開(kāi)具鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等保護(hù)胃黏膜藥物。

腹脹期間應(yīng)以蒸煮燉等烹飪方式為主，選擇冬瓜、白蘿卜等利水食材，分次少量飲水。每日可順時(shí)針按摩腹部10分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)嘔吐、便血需及時(shí)就診?；謴?fù)期逐漸增加膳食纖維攝入量，避免突然暴飲暴食。

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