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常吃堅果有什么益處?

患者:女,23歲 提問于2018-12-02 11:16

病情描述:
我很喜歡吃堅果,聽說堅果是很健康的食物,常吃堅果有什么益處?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這些食品的營養(yǎng)物質(zhì)大多為不飽和脂肪酸,所以其營養(yǎng)成分遠高于糧食產(chǎn)物。如果經(jīng)常食用的話,能起到補充微量元素和預(yù)防疾病的功效。即使是一種健康食品,但建議大家食用時不要貪多,尤其高血壓病人和孕婦要選擇性地食用。
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