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吃鹽過(guò)多會(huì)得骨質(zhì)疏松嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
我本來(lái)就有點(diǎn)缺鈣，最近看報(bào)上說(shuō)，吃鹽過(guò)多會(huì)得骨質(zhì)疏松，請(qǐng)問(wèn)是這樣嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

吃鹽過(guò)多可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。高鹽飲食會(huì)加速鈣流失，長(zhǎng)期可能影響骨密度。

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子通過(guò)腎臟排泄時(shí)會(huì)攜帶鈣離子一同排出。當(dāng)鈉攝入量過(guò)高時(shí)，尿鈣排泄量會(huì)明顯增加。研究顯示每排泄2300毫克鈉會(huì)同時(shí)流失40-60毫克鈣。長(zhǎng)期高鹽飲食可能導(dǎo)致鈣負(fù)平衡，骨骼中的鈣儲(chǔ)備逐漸消耗，骨密度下降，最終增加骨質(zhì)疏松概率。

對(duì)于存在基礎(chǔ)骨量減少的人群，高鹽飲食的危害更為顯著。絕經(jīng)后女性、老年人、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素者等骨質(zhì)疏松高危人群，腎臟保鈣能力較弱，高鈉飲食會(huì)進(jìn)一步加劇鈣流失。部分慢性腎病患者的鈉排泄功能受損，更容易因高鹽飲食導(dǎo)致鈣代謝紊亂。

日常應(yīng)注意控制食鹽攝入量，成人每日不超過(guò)5克。多食用牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物，適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。骨質(zhì)疏松高危人群建議定期檢測(cè)骨密度，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑或抗骨質(zhì)疏松藥物，如碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液等。

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