美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

玉米怎么煮著吃好

患者：女，33歲

病情描述:
我經(jīng)常買來玉米煮著吃，就是不知道是剝皮吃還是不剝皮吃好呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

玉米煮著吃可采用水煮、蒸煮、高壓鍋煮、微波爐煮等方法，選擇新鮮玉米并保留部分外皮能更好保留營養(yǎng)。

1、水煮：

將玉米放入沸水中煮15-20分鐘，水中可加少量鹽或糖提升風味，水煮能充分保留玉米的甜味和水分。

2、蒸煮：

帶皮玉米蒸20-25分鐘，蒸汽加熱能最大限度保留玉米的營養(yǎng)成分，口感更加鮮嫩多汁。

3、高壓鍋煮：

高壓鍋煮玉米只需8-10分鐘，高溫高壓能快速軟化玉米顆粒，適合時間緊張時使用。

4、微波爐煮：

濕潤的玉米包裹保鮮膜微波高火加熱5-8分鐘，快捷方便但需注意翻面確保受熱均勻。

建議選擇當季新鮮玉米，烹飪前保留2-3層外皮能鎖住水分，煮熟后盡快食用以保證最佳口感。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>