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女生夏季養(yǎng)生吃什么好？

患者：女，20歲

病情描述:
我一直很注意保養(yǎng)的，最近特別能吃，想了解女生夏天養(yǎng)生吃什么好？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

女生夏季養(yǎng)生可以適量吃綠豆、苦瓜、蓮子、西瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、生脈飲、清暑益氣丸、六味地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑止渴的功效，適合夏季食用，可煮湯或熬粥。

2、苦瓜

苦瓜能清熱解暑、明目解毒，適合涼拌或清炒，脾胃虛寒者應(yīng)少食。

3、蓮子

蓮子可養(yǎng)心安神、健脾止瀉，夏季食用有助于緩解心煩失眠，可煮粥或煲湯。

4、西瓜

西瓜富含水分，能清熱解暑、生津止渴，適量食用可緩解夏季燥熱，糖尿病患者需控制攝入。

二、藥物

1、藿香正氣水

藿香正氣水可用于夏季暑濕感冒，緩解頭痛、惡心等癥狀，需遵醫(yī)囑使用。

2、生脈飲

生脈飲有益氣養(yǎng)陰的功效，適合夏季氣陰兩虛導(dǎo)致的心悸氣短，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

3、清暑益氣丸

清暑益氣丸可緩解夏季暑熱傷津引起的乏力口渴，使用前需咨詢醫(yī)生。

4、六味地黃丸

六味地黃丸適用于腎陰虧損導(dǎo)致的潮熱盜汗，夏季陰虛者可遵醫(yī)囑服用。

夏季養(yǎng)生需注意飲食清淡，避免過度貪涼，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

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