美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

如何遠離癌癥

患者：女，34歲

病情描述:
癌癥是無法預(yù)測的，但與我們的日常生活息息相關(guān)，怎么做才能遠離癌癥呢？
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

遠離癌癥可通過戒煙限酒、均衡飲食、規(guī)律運動、定期篩查等方式實現(xiàn)。癌癥的發(fā)生與遺傳因素、環(huán)境暴露、慢性炎癥、免疫缺陷等多種因素相關(guān)。

1、戒煙限酒：

煙草含70余種致癌物，長期吸煙可導致肺癌等惡性腫瘤，酒精代謝產(chǎn)物乙醛會損傷DNA。建議徹底戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克。

2、均衡飲食：

每日攝入500克蔬菜水果，限制紅肉及加工肉制品。霉變食物含黃曲霉毒素，腌制食品含亞硝酸鹽，均屬明確致癌物。

3、規(guī)律運動：

每周進行150分鐘中等強度運動，肥胖人群需減重。運動可改善胰島素抵抗，降低結(jié)腸癌等發(fā)病風險。

4、定期篩查：

40歲以上建議進行胃腸鏡、低劑量CT等檢查。HPV疫苗接種可預(yù)防宮頸癌，乙肝疫苗接種可降低肝癌風險。

保持規(guī)律作息，避免熬夜及電離輻射暴露，出現(xiàn)不明原因消瘦、異常出血等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>