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喝檸檬水對皮膚有好處嗎

患者:女,33歲

病情描述:
我的皮膚不僅干燥,并且有一些暗黃,喝檸檬水對皮膚有好處嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝檸檬水對皮膚有一定好處,主要有促進膠原蛋白生成、幫助抗氧化、輔助調(diào)節(jié)皮膚色素沉著、改善皮膚水分含量等作用。

1、促進膠原蛋白生成

檸檬富含維生素C,維生素C是合成膠原蛋白的重要原料,適量攝入有助于維持皮膚彈性。

2、幫助抗氧化

檸檬中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用,可以中和自由基,減緩皮膚氧化損傷。

3、調(diào)節(jié)色素沉著

維生素C能抑制酪氨酸酶活性,減少黑色素生成,對淡化色斑有一定輔助作用。

4、改善皮膚水分

充足的水分?jǐn)z入能維持皮膚屏障功能,檸檬水的飲用可增加每日液體攝入量。

建議選擇新鮮檸檬現(xiàn)泡,避免空腹飲用,長期飲用需注意牙齒保護,皮膚問題嚴(yán)重者應(yīng)及時就醫(yī)。

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