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冬季進(jìn)補(bǔ)能吃栗子嗎？

患者：女，45歲

病情描述:
晚上看電腦，沒事的時(shí)候喜歡吃一些干果，冬季想要進(jìn)補(bǔ)能夠吃栗子嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

冬季進(jìn)補(bǔ)可以適量吃栗子。栗子含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，適合搭配山藥、紅棗、核桃等食物，也可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、歸脾丸、生脈飲等藥物。

一、食物

1. 栗子

栗子富含淀粉和膳食纖維，能提供熱量并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合冬季作為主食替代品。

2. 山藥

山藥具有健脾益胃作用，與栗子同食可增強(qiáng)補(bǔ)益效果，適合體質(zhì)虛弱者。

3. 紅棗

紅棗含鐵量高，能改善冬季手腳冰涼癥狀，與栗子煮粥可補(bǔ)氣血。

4. 核桃

核桃含有不飽和脂肪酸，搭配栗子食用有助于心腦血管健康。

二、藥物

1. 六味地黃丸

適用于腎陰虛引起的腰膝酸軟，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

2. 金匱腎氣丸

針對(duì)腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的畏寒肢冷，服藥期間忌食生冷。

3. 歸脾丸

改善脾胃虛弱引起的食欲不振，需配合規(guī)律飲食。

4. 生脈飲

用于氣陰兩虛型疲勞，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

冬季進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)體質(zhì)選擇食材，栗子每日食用量建議控制在10-15顆，糖尿病患者應(yīng)減少攝入，出現(xiàn)腹脹等不適需暫停食用并及時(shí)就醫(yī)。

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