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夏季喝什么茶有利于減肥？

患者：女，21歲

病情描述:
贅肉特別多，體重偏重，吃東西感覺(jué)特別容易胖，夏季喝什么茶有利于減肥？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏季適合減肥的茶飲主要有綠茶、烏龍茶、荷葉茶、決明子茶等，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助控制體重。建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲，避免空腹飲用，并配合飲食運(yùn)動(dòng)管理。

一、食物

1. 綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，能促進(jìn)脂肪代謝，建議選擇未發(fā)酵的龍井、碧螺春等。

2. 烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生茶黃素，有助于分解油脂，適合飯后飲用。

3. 荷葉茶

荷葉堿成分可抑制脂肪吸收，需注意脾胃虛寒者慎用。

4. 決明子茶

決明子富含蒽醌類物質(zhì)，具有潤(rùn)腸通便作用，腹瀉者不宜過(guò)量。

二、藥物

1. 奧利司他

胃腸脂肪酶抑制劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能引起脂肪瀉。

2. 左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，適用于運(yùn)動(dòng)人群，腎功能不全者禁用。

3. 二甲雙胍

改善胰島素抵抗，僅限2型糖尿病肥胖患者使用。

4. 利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑，需皮下注射，常見(jiàn)副作用為胃腸道反應(yīng)。

茶飲減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，每日飲用量控制在1000毫升以內(nèi)，避免夜間飲用影響睡眠，重度肥胖者建議就醫(yī)制定綜合減重方案。

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