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冬季手腳冰涼怎么調(diào)理

患者:男,56歲

病情描述:
我媳婦,一到冬天就手腳冰涼,我想知道手腳冰涼怎么調(diào)理?
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

冬季手腳冰涼可通過飲食調(diào)節(jié)、運動促進(jìn)血液循環(huán)、保暖措施、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。手腳冰涼通常由末梢循環(huán)不良、氣血不足、陽虛體質(zhì)、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食物,避免生冷飲食。氣血不足者可搭配紅棗、枸杞等食材。

2、運動促進(jìn)

每日進(jìn)行快走、太極拳等溫和運動,加速肢體末梢血液回流。建議每次持續(xù)20分鐘以上。

3、保暖措施

穿戴加絨手套襪子,使用暖寶寶時避免低溫燙傷。睡前可用40℃左右溫水泡腳15分鐘。

4、中醫(yī)調(diào)理

陽虛體質(zhì)可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥,甲狀腺功能減退需配合優(yōu)甲樂等藥物治療。

長期手腳冰涼伴隨乏力、體重異常需排查甲狀腺疾病,日常避免久坐不動,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)攝入。

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