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晚上喝牛奶會使人發(fā)胖嗎?

患者:女,35歲 提問于2019-02-26 19:59

病情描述:
我喜歡晚上喝牛奶,但是又害怕會發(fā)胖,晚上喝牛奶會使人發(fā)胖嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上喝牛奶不僅不會發(fā)胖,還有助于睡眠,牛奶既不是脂肪也不是糖類,所以晚上喝牛奶不會發(fā)胖,睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣,適量的奶及奶制品是身體需要的食物,并不會給身體帶來多余的熱量負擔,而只會補充身體需要的營養(yǎng)元素,牛奶中的營養(yǎng)比較豐富,對普通的人來說,晚上喝點牛奶有助睡眠,若是想減肥的話,最好不要喝了,晚飯也要少吃。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶當中含有一種色氨酸,這種成分可以使人鎮(zhèn)靜下來。晚上喝牛奶不會導(dǎo)致發(fā)胖,要知道睡眠質(zhì)量的好壞與身體肥胖是有很大關(guān)系的。每天晚上在臨睡覺之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠質(zhì)量,從而也能夠讓你在睡眠時候的排毒代謝正常進行,給減肥增添動力。
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