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坐車暈車怎么辦

患者：女，48歲

病情描述:
我不太喜歡出遠門，因為坐車暈車，很難受，但是還想出去玩，暈車應(yīng)該怎么辦呢？
共1個回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

暈車可通過調(diào)整乘車姿勢、保持空氣流通、服用藥物、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。暈車通常由前庭系統(tǒng)敏感、視覺與運動感知沖突、胃腸功能紊亂、心理緊張等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

乘車時選擇前排座位，頭部緊靠座椅減少晃動，閉眼或注視遠處固定點可減輕前庭系統(tǒng)與視覺信號沖突。避免閱讀或使用電子設(shè)備。

2、空氣流通

開啟車窗保持空氣新鮮，避免車內(nèi)異味刺激。冷空氣吹拂面部有助于抑制迷走神經(jīng)興奮，減少惡心感。

3、藥物干預(yù)

可遵醫(yī)囑使用茶苯海明、東莨菪堿貼劑或地芬尼多等抗組胺類藥物，通過阻斷前庭神經(jīng)傳導(dǎo)緩解癥狀。用藥前需排除青光眼等禁忌癥。

4、心理調(diào)節(jié)

通過深呼吸訓(xùn)練緩解焦慮，聽音樂轉(zhuǎn)移注意力。漸進式暴露療法可幫助降低對乘車環(huán)境的敏感性。

乘車前避免空腹或過飽，可適量食用生姜制品，途中使用太陽穴按摩或清涼油輔助緩解。癥狀持續(xù)加重需就醫(yī)排除耳石癥等器質(zhì)性疾病。

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