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晚飯可以不吃嗎

患者:女,30歲

病情描述:
體重超標,我想通過節(jié)食減肥,如果經常不吃晚飯好不好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

晚飯可以不吃,但長期不吃晚飯可能導致胃腸功能紊亂、血糖波動、代謝率下降等問題。

1、胃腸功能

長期空腹可能刺激胃酸分泌過多,誘發(fā)胃炎或胃潰瘍,建議規(guī)律進食保護胃腸黏膜。

2、血糖影響

跳過晚餐易引發(fā)夜間低血糖,糖尿病患者尤其需注意,可少量攝入高纖維食物穩(wěn)定血糖。

3、代謝變化

長時間饑餓會使身體進入節(jié)能模式,基礎代謝率降低,反而不利于體重管理。

4、營養(yǎng)失衡

晚餐可補充日間攝入不足的營養(yǎng)素,長期缺失可能導致維生素礦物質缺乏。

特殊人群如糖尿病患者、消化疾病患者應保證適量晚餐,健康人群可選擇清淡易消化的食物,避免高油高鹽飲食。

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