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維生素b族的作用

患者:男,30歲

病情描述:
我最近懷疑我自己缺乏維生素b,想吃一點(diǎn)維生素b,我想知道維生素b的作用是什么?
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

維生素B族是維持人體正常代謝和生理功能的重要營養(yǎng)素,主要包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等,其作用涉及能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)維護(hù)、紅細(xì)胞生成等多個(gè)方面。

1、能量代謝

維生素B1、B2、B3等參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程,幫助將食物轉(zhuǎn)化為能量,缺乏可能導(dǎo)致疲勞和代謝紊亂。

2、神經(jīng)系統(tǒng)

維生素B6、B9、B12對神經(jīng)遞質(zhì)合成和髓鞘形成至關(guān)重要,缺乏可能引發(fā)周圍神經(jīng)病變、記憶力減退或情緒波動。

3、造血功能

維生素B9和B12參與紅細(xì)胞DNA合成,缺乏會導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血,表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀。

4、皮膚健康

維生素B2、B3、B7能維持皮膚黏膜完整性,缺乏可能引起口角炎、皮炎或脫發(fā)等皮膚問題。

日??赏ㄟ^全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等食物補(bǔ)充維生素B族,嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素B片、甲鈷胺等藥物干預(yù)。

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