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每天喝檸檬水好嗎

患者：女，26歲

病情描述:
有一個排毒養(yǎng)顏的辦法就是天天喝檸檬水，這樣對身體好嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

每天適量飲用檸檬水有助于補充維生素C和水分，但需注意牙齒敏感、胃酸過多等問題，長期過量可能損傷牙釉質(zhì)或引發(fā)胃腸不適。

1、補充營養(yǎng)

檸檬水含豐富維生素C和鉀元素，能幫助抗氧化、促進鐵吸收，適合健康人群日常飲用。

2、調(diào)節(jié)消化

檸檬酸可刺激胃酸分泌，改善消化不良，但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

3、牙齒防護

檸檬酸會軟化牙釉質(zhì)，建議飲用后清水漱口，避免立即刷牙。

4、代謝影響

長期大量飲用可能干擾尿酸代謝，痛風(fēng)患者需控制攝入量。

建議用吸管飲用稀釋后的檸檬水，每日不超過1升，搭配均衡飲食更有利于健康。

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