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長期過度手浮怎么補救

患者:男,23歲

病情描述:
手淫已經很多年了,現在感覺身體很是不舒服,長期過度手浮怎么補救?
共1個回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科

長期過度手淫可通過心理調節(jié)、行為干預、營養(yǎng)補充、醫(yī)學咨詢等方式改善。過度手淫可能由性沖動管理不當、心理壓力、內分泌失調、成癮性行為等原因引起。

1、心理調節(jié)

通過心理咨詢或自我認知調整緩解焦慮,性沖動管理不當可通過培養(yǎng)興趣愛好轉移注意力,嚴重者可尋求心理醫(yī)生進行認知行為治療。

2、行為干預

建立規(guī)律作息減少獨處時間,避免接觸刺激性內容,心理壓力大時可嘗試運動、冥想等替代行為,逐步降低頻率。

3、營養(yǎng)補充

適量補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素有助于改善身體機能,內分泌失調者可食用牡蠣、堅果等食物,必要時檢測激素水平。

4、醫(yī)學咨詢

伴隨勃起功能障礙或前列腺不適時需就醫(yī),成癮性行為可能與多巴胺分泌異常有關,可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等藥物調節(jié)。

保持適度運動與均衡飲食,避免過度自責,必要時在專業(yè)醫(yī)師指導下制定個性化改善方案。

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