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失眠多發(fā)于什么人群?

患者:女,31歲 提問于2019-04-03 17:54

病情描述:
我最近經(jīng)常失眠,上班的時侯都沒有什么精神,失眠多發(fā)于什么人群?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠多發(fā)于人群為老年人和壓力過大的年齡段。失眠是由于壓力大,心事重,想得過多,也有的是因為吃某種藥造成的副反應(yīng),也有的是因為某一種疾病的癥狀就是失眠,多種原因都會引起失眠。如果睡不好覺,建議你養(yǎng)成好習(xí)慣,形成規(guī)律的作息時間;睡前泡泡腳,堅持一段時間會有效果;睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂;可以服用谷維素和維生素,幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng),促進(jìn)睡眠;睡前盡量少喝水,不要喝濃茶,咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物。
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