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腰肌勞損的原因

患者:女,37歲

病情描述:
我腰疼了一段時(shí)間了,去看醫(yī)生,說是得了腰肌勞損,腰肌勞損是什么原因?qū)е碌模?
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可能由長期姿勢不良、過度勞累、急性損傷未愈、腰椎退行性變等原因引起。

1、長期姿勢不良

久坐、彎腰駝背等錯(cuò)誤姿勢導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張,建議調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的座椅,避免長時(shí)間保持同一姿勢。

2、過度勞累

重體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過量造成肌肉反復(fù)微損傷,需合理安排勞動(dòng)強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸,必要時(shí)佩戴護(hù)腰。

3、急性損傷未愈

腰部扭傷或拉傷后未徹底恢復(fù)易轉(zhuǎn)為慢性勞損,急性期應(yīng)冰敷制動(dòng),恢復(fù)期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。

4、腰椎退行性變

腰椎間盤突出骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)引發(fā)代償性肌痙攣,通常伴隨下肢放射痛,需通過MRI確診,可聯(lián)合甲鈷胺、塞來昔布及鹽酸乙哌立松治療。

日常注意腰部保暖,避免搬抬重物,適當(dāng)進(jìn)行小燕飛、橋式運(yùn)動(dòng)等核心肌群鍛煉,疼痛持續(xù)加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

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