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記性差是什么原因

患者:女,47歲

病情描述:
去年開始記性越來(lái)越差,總是剛做的事轉(zhuǎn)眼就忘,記性差到底是什么原因啊?
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

記性差可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、阿爾茨海默病等原因引起,可通過改善作息、調(diào)節(jié)情緒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦代謝廢物堆積,影響海馬體功能。建議固定作息時(shí)間,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)可短期使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、心理壓力

慢性壓力會(huì)使皮質(zhì)醇水平持續(xù)升高,損傷神經(jīng)元突觸可塑性??赏ㄟ^正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力,嚴(yán)重焦慮時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏

維生素B12、葉酸缺乏會(huì)影響髓鞘合成,Omega-3不足會(huì)降低神經(jīng)元膜流動(dòng)性。建議多攝入深海魚、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜,必要時(shí)補(bǔ)充甲鈷胺、五甲基四氫葉酸等營(yíng)養(yǎng)素

4、阿爾茨海默病

可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白過度磷酸化有關(guān),早期表現(xiàn)為近事遺忘和定向障礙。確診需進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)評(píng)估,治療藥物包括多奈哌齊、美金剛等膽堿酯酶抑制劑。

日常可進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練如背誦詩(shī)詞、玩益智游戲,每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),飲食遵循地中海模式多攝入堅(jiān)果和漿果類食物。

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