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晚飯吃什么減肥最快

患者:女,27歲 提問(wèn)于2019-04-08 20:41

病情描述:
最近感覺(jué)胖了很多,平時(shí)都不敢吃太多飯,晚上吃什么減肥最快呢?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
減肥的方式很多,但是大多會(huì)有副作用,而且容易反彈。想要健康快速減肥,就是在不影響身體健康的情況下,減少熱量的攝入和增加運(yùn)動(dòng)量,以達(dá)到減肥的目的。盡量限制高熱量食物的攝入,多吃水果和蔬菜,增加運(yùn)動(dòng)量,游泳和快走效果較好。有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥通過(guò)食療的方式是比較安全的,淀粉類(lèi)食物不宜吃的過(guò)多,水果類(lèi)可以吃蘋(píng)果,獼猴桃,蔬菜類(lèi)可以吃黃瓜,番茄,喝冬瓜湯或者酸奶,可以喝點(diǎn)蜂蜜水,晚飯不宜過(guò)于油膩,面包餅干這些高熱量的零食也不能吃,多喝開(kāi)水或者蘇打水,比較容易有飽腹的作用。
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