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心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

患者：女，21歲

病情描述:
最近學(xué)校培訓(xùn)，有個(gè)什么心理健康的內(nèi)容，心里健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要包括情緒穩(wěn)定、認(rèn)知清晰、社會(huì)適應(yīng)良好、自我實(shí)現(xiàn)四個(gè)方面，能夠應(yīng)對(duì)日常壓力并保持積極生活狀態(tài)。

1、情緒穩(wěn)定

個(gè)體能夠適度表達(dá)和控制情緒，無(wú)明顯持續(xù)性的焦慮、憤怒或抑郁狀態(tài)，情緒波動(dòng)在合理范圍內(nèi)。

2、認(rèn)知清晰

具備正常的思維邏輯和判斷能力，注意力集中，記憶力良好，無(wú)持續(xù)性的妄想或幻覺(jué)等認(rèn)知功能障礙。

3、社會(huì)適應(yīng)

能夠建立并維持健康的人際關(guān)系，適應(yīng)工作、學(xué)習(xí)等社會(huì)角色要求，遵守基本社會(huì)規(guī)范。

4、自我實(shí)現(xiàn)

對(duì)自身有客觀認(rèn)知，能夠設(shè)定并追求合理目標(biāo)，在成長(zhǎng)過(guò)程中感受到成就感和價(jià)值感。

保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好有助于維護(hù)心理健康，若出現(xiàn)持續(xù)心理不適建議尋求專業(yè)幫助。

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