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寒性體質(zhì)怎么調(diào)理

患者：女，20歲

病情描述:
我經(jīng)常痛經(jīng)，大夫說我屬于是寒性體質(zhì)，一般寒性體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

寒性體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。寒性體質(zhì)通常由陽氣不足、氣血運(yùn)行不暢、外感寒邪、先天稟賦不足等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗等溫補(bǔ)性食物，避免生冷寒涼食物。日常可飲用紅糖姜茶幫助驅(qū)寒暖身。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)。冬季可選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，避免受寒。

3、中醫(yī)調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等溫陽藥物，或進(jìn)行艾灸治療。

4、生活習(xí)慣

注意保暖防寒，避免長時(shí)間處于寒冷環(huán)境。保證充足睡眠，避免熬夜損耗陽氣。

調(diào)理寒性體質(zhì)需長期堅(jiān)持，如癥狀嚴(yán)重畏寒、四肢不溫等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等疾病可能。

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