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dha吃到什么時候

患者:女,27歲

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕六個月,朋友讓我吃一些dha,據(jù)說寶寶會更聰明,這種營養(yǎng)物質(zhì)需要吃到什么時候?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

DHA一般建議從孕期持續(xù)補充至嬰幼兒2-3歲,實際補充時間受到孕期營養(yǎng)需求、嬰幼兒發(fā)育階段、母乳喂養(yǎng)情況、膳食攝入量等多種因素的影響。

1、孕期需求

妊娠中晚期胎兒腦發(fā)育加速,每日需補充200-300毫克DHA,可通過魚類或藻類制劑補充。

2、哺乳期補充

母乳喂養(yǎng)期間母親持續(xù)補充DHA,有助于嬰兒通過乳汁獲取必需脂肪酸,建議每日維持200毫克攝入。

3、輔食添加期

嬰幼兒6個月后可通過添加深海魚類輔食獲取DHA,配方奶粉喂養(yǎng)者需關注奶粉DHA含量是否達標。

4、幼兒成長期

2歲后若膳食中每周能攝入2-3次深海魚,可逐步減少補充劑使用,但挑食兒童建議延續(xù)至學齡前。

日常可多食用三文魚、沙丁魚等富含DHA的魚類,補充期間建議定期監(jiān)測生長發(fā)育指標,根據(jù)個體情況調(diào)整補充方案。

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