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早餐吃什么最有營養(yǎng)又減肥

患者:女,30歲 提問于2019-04-15 18:08

病情描述:
減肥期間,特別想知道早餐吃什么既有營養(yǎng)又不會長肉?
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
選擇食物時,只要進食體積大、熱量低的食物,就可以既飽腹又不長胖,一般的食物全麥面包,酸奶,堅果,水果。各種蔬菜中,冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低,多吃魚類比肉類,特別是熟肉類對減肥更有益,飲食上不要吃辛辣刺激性食物。減肥也不能只靠早餐,其它兩餐也要注意。
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