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枸杞泡水喝有什么好處

患者:女,33歲

病情描述:
我覺(jué)得白開水沒(méi)味道,所以每次都在水里加幾顆枸杞,枸杞泡水喝有什么好處?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

枸杞泡水喝有助于改善視力疲勞、增強(qiáng)免疫力、抗氧化及調(diào)節(jié)血糖,適合日常養(yǎng)生飲用。

1、改善視力

枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素,有助于緩解用眼過(guò)度導(dǎo)致的視物模糊、干澀等癥狀,適合長(zhǎng)期伏案人群。

2、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞活性,提升機(jī)體抗病毒能力,對(duì)易感冒人群具有輔助防護(hù)作用。

3、延緩衰老

枸杞含有的甜菜堿和維生素E能清除自由基,減輕氧化應(yīng)激對(duì)皮膚的損傷,幫助維持細(xì)胞活力。

4、調(diào)節(jié)代謝

枸杞中的活性成分可促進(jìn)肝糖原合成,輔助穩(wěn)定餐后血糖水平,適合血糖偏高者日常調(diào)理。

建議每日用量控制在10-15克,避免與綠茶同泡以免影響有效成分吸收,體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少飲用頻次。

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