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孕婦可以吃芝麻油嗎

患者:女,28歲

病情描述:
我懷孕三個(gè)月四十天了,前天吃涼菜的時(shí)候,里面放了芝麻油,吃芝麻油對(duì)我有影響嗎?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃芝麻油。芝麻油富含不飽和脂肪酸、維生素E和礦物質(zhì),有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康,但需注意控制用量避免熱量過(guò)剩。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

芝麻油含有亞油酸和亞麻酸,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議每日攝入不超過(guò)10毫升。

2、緩解便秘

芝麻油中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善孕期便秘,可空腹少量飲用或拌入粥中食用。

3、皮膚護(hù)理

維生素E成分可幫助預(yù)防妊娠紋,外用涂抹腹部前需做皮膚測(cè)試,避免過(guò)敏反應(yīng)。

4、注意事項(xiàng)

妊娠期糖尿病或體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦應(yīng)減少食用,購(gòu)買時(shí)選擇低溫壓榨的純芝麻油。

孕期飲食需保持多樣化,芝麻油可作為健康油脂的補(bǔ)充來(lái)源,但不宜過(guò)量,出現(xiàn)過(guò)敏或胃腸不適時(shí)應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。

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