美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

18歲可以長高嗎

患者:男,18歲

病情描述:
我今年18歲了,但是我的身高比同齡人都要矮,這讓我很自卑,請問18歲還可以長高嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

18歲仍可能長高,身高增長主要與骨骺線閉合情況、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、激素水平等因素有關(guān)。

1、骨骺線狀態(tài)

骨骺未完全閉合時(shí),骨骼縱向生長可能持續(xù),需通過X光檢查確認(rèn)。建議保證鈣質(zhì)和維生素D攝入,避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

充足蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)素有助于骨骼發(fā)育。每日攝入乳制品、魚類、深色蔬菜等食物,必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣或維生素D3。

3、運(yùn)動(dòng)刺激

跳繩、籃球等縱向彈跳運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)生長激素分泌。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致骨骺損傷。

4、激素調(diào)節(jié)

生長激素缺乏可能影響身高發(fā)育。若存在生長遲緩,需內(nèi)分泌科評估后考慮重組人生長激素治療,禁止自行用藥。

保持規(guī)律作息與均衡飲食,避免吸煙酗酒等抑制生長行為,建議定期監(jiān)測骨齡變化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>