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老年人失眠的治療方法

患者:女,55歲

病情描述:
年紀(jì)大了,最近晚上總是睡不著覺(jué),老年人失眠的治療方法
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老年人失眠可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、心理行為干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。失眠通常由生理機(jī)能退化、慢性疾病、藥物副作用、心理壓力等原因引起。

1、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持臥室安靜黑暗,室溫適宜,選擇硬度適中的床墊和枕頭,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、心理行為干預(yù)

建立規(guī)律作息時(shí)間,限制白天小睡,進(jìn)行放松訓(xùn)練如冥想或深呼吸,減少睡前焦慮情緒。

3、藥物治療

可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、褪黑素分泌減少等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為入睡困難、早醒等癥狀??勺襻t(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等藥物。

4、中醫(yī)調(diào)理

可能與氣血不足、肝腎陰虛等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒、睡眠淺等癥狀??刹捎冕樉?、推拿、中藥湯劑等傳統(tǒng)療法。

建議老年人白天適當(dāng)活動(dòng),避免午睡過(guò)長(zhǎng),晚餐不宜過(guò)飽,睡前可飲用溫牛奶或泡腳幫助入睡。

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