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膠原蛋白食補(bǔ)吃什么最好

患者:男,33歲 提問(wèn)于2019-04-16 21:22

病情描述:
我才十幾歲皮膚就變得非常暗沉,比如說(shuō)可以采取膠原蛋白食補(bǔ)來(lái)改善,那么膠原蛋白食補(bǔ)吃什么最好?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
生活當(dāng)中咱們常見(jiàn)的膠原蛋白的食物很多,比如紅色蔬菜就可以提高皮膚的膠原蛋白,西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素,在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時(shí),還能為皮膚提供自然的防曬保護(hù)。菠菜、甘藍(lán)菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C,能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩(wěn)定。
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