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便秘肚子脹怎么辦

患者:女,29歲

病情描述:
我便秘有兩年了,還經(jīng)常會(huì)肚子脹,請問有什么方法可以改善嗎?
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘伴隨腹脹可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、服用緩瀉藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。通常由膳食纖維不足、腸道蠕動(dòng)減弱、藥物副作用、腸易激綜合征等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入超過25克膳食纖維,選擇西藍(lán)花、燕麥、火龍果等高纖維食物,同時(shí)保證2000毫升飲水,避免精制米面加重便秘。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩,順時(shí)針環(huán)形按摩臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng),久坐者每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘。

3、服用藥物

短期可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑,避免長期依賴刺激性瀉藥。

4、就醫(yī)檢查

持續(xù)超過1周或伴隨劇烈腹痛需排除腸梗阻,腸易激綜合征患者可能出現(xiàn)便秘與腹瀉交替,結(jié)腸鏡檢查可明確病因。

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,早餐后胃腸反射最活躍時(shí)嘗試排便,避免過度用力導(dǎo)致痔瘡,癥狀加重時(shí)需消化科就診。

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