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產(chǎn)婦能吃豆腐嗎

患者:女,23歲

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕35周了,不知道產(chǎn)婦能吃豆腐嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦可以適量吃豆腐,豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和植物雌激素,有助于產(chǎn)后恢復(fù)和泌乳,但需注意過敏或胃腸敏感情況。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

豆腐含大豆異黃酮和鈣質(zhì),能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充因哺乳流失的鈣,促進(jìn)骨骼修復(fù),建議選擇嫩豆腐更易消化。

2、泌乳促進(jìn)

植物雌激素可能刺激乳腺分泌,但過量可能影響激素平衡,每日攝入量控制在100-150克為宜。

3、胃腸適應(yīng)

剖宮產(chǎn)或胃腸功能未恢復(fù)的產(chǎn)婦應(yīng)少量嘗試,觀察是否出現(xiàn)腹脹等不適,可搭配溫性食材如姜片烹調(diào)。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

大豆蛋白過敏者需嚴(yán)格避免,哺乳期間過敏可能通過乳汁影響嬰兒,首次食用后應(yīng)觀察嬰兒有無濕疹等反應(yīng)。

建議選擇正規(guī)商家的滅菌包裝豆腐,避免生冷品類,烹調(diào)時(shí)徹底加熱,搭配魚類或綠葉蔬菜可提升營養(yǎng)吸收率。

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