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經(jīng)期減肥最快秘籍有哪些

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-05-03 19:50

病情描述:
嗯，本人有點(diǎn)胖，想用最短的速度減肥，聽(tīng)說(shuō)經(jīng)期減肥比較快，想知道有哪些秘籍？
共2個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
最快的秘籍就是保持平常心態(tài)，別想那么多，經(jīng)期更要重視身體。這幾天更加要對(duì)自己好一點(diǎn)。經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，身體和體重會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的變化，但這些都是正?，F(xiàn)象，之后又會(huì)恢復(fù)正常，減肥在這幾天飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富，運(yùn)動(dòng)可以在經(jīng)期三天后開(kāi)始恢復(fù)適量運(yùn)動(dòng)。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
這個(gè)在月經(jīng)之前兩三天就做好準(zhǔn)備。月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，特別是小腹沉重時(shí)不要勉力運(yùn)動(dòng)，以免下次行經(jīng)的時(shí)候身體不適加重。到經(jīng)期第三天之后，可以逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。飲食應(yīng)溫?zé)崛菀紫?，第一天特別適合吃促進(jìn)血液循環(huán)和有利補(bǔ)血的食物，比如大棗、山楂、桂圓、煮軟的牛羊肉等。如果子宮內(nèi)膜脫落順利，經(jīng)血流出順暢，感覺(jué)就不那么難受。如果情緒不好，還可以喝點(diǎn)玫瑰花茶、桂花蜜茶、薰衣草茶等，寵愛(ài)自己的同時(shí)還有芳香療法的效果，能讓人心情愉快，身體也會(huì)更加舒服。
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