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三歲寶寶補鈣吃什么好

患者:男,1歲

病情描述:
孩子三歲了從來沒有給孩子補鈣過,我聽說補鈣可以有助于孩子長個,所以想問問吃什么補鈣好
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 兒科

三歲寶寶補鈣可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維生素D滴劑等藥物。建議家長及時咨詢醫(yī)生,在專業(yè)指導下合理補充鈣質(zhì)。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,建議每日飲用300-500毫升;奶酪可作為零食補充,選擇低鈉高鈣產(chǎn)品;豆腐等豆制品含植物性鈣源,適合對乳制品過敏的寶寶;芝麻醬可搭配主食食用,注意控制用量避免熱量過高。

二、藥物

碳酸鈣顆粒含鈣量高,需配合維生素D促進吸收;葡萄糖酸鈣口服溶液口感較好,適合幼兒服用;乳酸鈣顆粒對胃腸刺激較??;維生素D滴劑能幫助鈣質(zhì)吸收,家長需注意按推薦劑量補充。

家長需定期監(jiān)測寶寶生長發(fā)育情況,保證每日戶外活動時間,避免同時攝入影響鈣吸收的食物如菠菜、濃茶等,出現(xiàn)食欲不振或便秘時應及時調(diào)整補鈣方案。

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