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孕婦餓時吃什么零食好

患者：女，30歲

病情描述:
剛懷孕沒多久，不敢亂吃東西孕婦餓時吃哪些零食好？
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦饑餓時可適量吃酸奶、堅果、全麥餅干、水果等零食，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鈣片、復(fù)合維生素片、葉酸片、鐵劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于緩解饑餓感并提供營養(yǎng)支持。

2、堅果

堅果含有健康脂肪和膳食纖維，能提供持久能量，建議選擇無鹽原味品種。

3、全麥餅干

全麥餅干富含復(fù)合碳水化合物，可快速緩解饑餓且升糖指數(shù)較低。

4、水果

新鮮水果如香蕉、蘋果可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，建議選擇低糖分品種。

二、藥物

1、葡萄糖酸鈣片

可補(bǔ)充孕期鈣質(zhì)需求，須在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血鈣水平調(diào)整用量。

2、復(fù)合維生素片

含多種維生素和礦物質(zhì)，能預(yù)防孕期營養(yǎng)素缺乏。

3、葉酸片

對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，建議孕前三個月開始補(bǔ)充。

4、鐵劑

預(yù)防妊娠期貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收，避免與鈣劑同服。

孕期飲食應(yīng)少食多餐，選擇營養(yǎng)密度高的食物，避免高糖高脂零食，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況。

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