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石榴的功效與作用

患者:男,28歲

病情描述:
每年石榴上市的時候都會吃很多,聽說好處多,它的功效與作用是什么?
共1個回答
陳哲 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

石榴具有抗氧化、改善心血管健康、促進(jìn)消化、增強免疫力等功效,適量食用有助于預(yù)防慢性疾病并補充多種營養(yǎng)素。

1、抗氧化:

石榴富含多酚類物質(zhì),可清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,對預(yù)防皮膚老化和慢性炎癥有一定作用。

2、護(hù)心血管:

石榴中的花青素和鉀元素能輔助調(diào)節(jié)血壓,降低低密度脂蛋白膽固醇水平,減少動脈硬化風(fēng)險。

3、促消化:

石榴含膳食纖維和鞣酸,能刺激胃腸蠕動,改善便秘癥狀,但胃腸敏感者需控制食用量。

4、增強免疫:

石榴維生素C含量較高,有助于促進(jìn)白細(xì)胞生成,其抗菌成分對預(yù)防呼吸道感染具有潛在益處。

建議每日食用不超過200克石榴籽,避免與高蛋白食物同食影響吸收,糖尿病患者需注意控制攝入量。

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