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產(chǎn)后如何快速減肥

患者:女,26歲 提問于2019-05-07 12:34

病情描述:
我懷孕的時(shí)候胖了很多,現(xiàn)在生完了,想減肥,有什么產(chǎn)后快速減肥的方法嗎?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
瑜伽的減肥療效因人而異,雖然有的人做瑜伽減肥療效不是非常顯著,但因?yàn)閯?dòng)作的伸展吐納,可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài),非常適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。游泳是一種產(chǎn)后瘦身的全身運(yùn)動(dòng),不但能夠塑形,還可加強(qiáng)你的心肺功能,鍛煉全身幾乎所有的肌肉。減小肚子,你不需要逼得自己這么緊。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
散步將會(huì)是最簡(jiǎn)單,最有效的鍛煉方式。你能夠在任何時(shí)間,任何地點(diǎn)進(jìn)行。其要求不高,除了擁有一雙比較舒適的鞋子。散步是最簡(jiǎn)單有效的產(chǎn)后減肥法,你能夠在任何時(shí)間,任何地點(diǎn)進(jìn)行。醫(yī)生指出,散步一小時(shí)能夠幫助消耗大約500卡的能量,你能夠依據(jù)自己的身體狀況制訂一個(gè)循序漸進(jìn)的散步計(jì)劃,只要一直就能看到療效。
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