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孕婦吃哪些堅果對胎兒好

患者:女,25歲 提問于2019-05-04 13:08

病情描述:
都說孕婦多吃堅果有好處,孕婦吃哪些堅果對胎兒有好處?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
堅果在食物分類中被歸為脂肪類食物,堅果含有的油脂雖然多,但卻以不飽和脂肪酸為主,對胎兒來講,大腦發(fā)育需要的第一營養(yǎng)成分就是不飽和脂肪酸,堅果中還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要氨基酸,這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分,同時還含有對大腦神經(jīng)細胞有益的維生素及鈣,磷,鐵,鋅等。適合準(zhǔn)媽媽的堅果有核桃,花生,杏仁,瓜籽,夏威夷果,松子,榛子,腰果,開心果等。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在懷孕期間吃堅果可以促進胎兒大腦發(fā)育,堅果里面含有非常豐富的脂肪,可以把脂肪提供給大腦,可以讓大腦細胞更好發(fā)育,讓大腦的功能變得更好,像核桃仁,芝麻就非常不錯,里面含有非常豐富的微量元素,脂肪以及蛋白質(zhì),里面所含有的不飽和脂肪酸對孩子的大腦發(fā)育有很好幫助。
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