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懷孕吃什么肉好

患者:女,23歲

病情描述:
第一次懷孕,很多事情不了解,想知道懷孕吃什么肉好?
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃雞肉、魚肉、牛肉、羊肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃蛋白粉、鐵劑、鈣片、復(fù)合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞肉

雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素,有助于胎兒發(fā)育,建議選擇去皮雞胸肉以減少脂肪攝入。

2、魚肉

深海魚類如三文魚含有豐富DHA,對(duì)胎兒腦神經(jīng)發(fā)育有益,注意選擇低汞品種并徹底煮熟。

3、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來源,能預(yù)防孕期貧血,建議選擇瘦肉部分采用燉煮方式烹調(diào)。

4、羊肉

羊肉含鋅量較高,有助于增強(qiáng)免疫力,食用時(shí)需充分加熱避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)。

二、藥物

1、蛋白粉

乳清蛋白粉可補(bǔ)充孕期增加的蛋白質(zhì)需求,使用前需咨詢醫(yī)生評(píng)估腎功能情況。

2、鐵劑

琥珀酸亞鐵等補(bǔ)鐵藥物能糾正孕期缺鐵性貧血,需配合維生素C促進(jìn)吸收。

3、鈣片

碳酸鈣或檸檬酸鈣可預(yù)防妊娠期鈣缺乏,服用時(shí)間應(yīng)與鐵劑間隔兩小時(shí)以上。

4、復(fù)合維生素

含葉酸的孕期復(fù)合維生素能預(yù)防神經(jīng)管畸形,應(yīng)按產(chǎn)科醫(yī)生建議劑量服用。

孕期飲食應(yīng)保證食材新鮮衛(wèi)生,肉類需徹底烹熟,避免生冷食物,定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)變化。

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